풋 그라인더 사용에 대한 자세한 설명

October 30, 2024

Foot Grinder는 일반적인 발 건강 도구입니다. 마사지 및 스크럽을 통해 발 혈액 순환을 개선하고 신진 대사를 촉진하며 발 피로를 완화하며 스트레스를 완화합니다. 아래에서 나는 발 그라인더의 사용을 자세히 소개 할 것입니다.

1. 첫째, 발 그라인더를 부드러운 땅에 놓습니다. 풋 그라인더의 바닥이 안정적이고 미끄러지지 않도록 사용 중에 사고를 피하십시오.

2. 신발과 양말을 벗고 발을 발서랑에 놓습니다. 풋 그라인더의 디자인은 일반적으로 한 쌍의 플랫폼이므로 두 발을 동시에 배치하거나 발을 하나씩 작업 할 수 있습니다.

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3. 발을 움직이기 시작하십시오. 편안한 수준에 따라 발을 앞뒤로 움직여서 부드럽게 움직일 수 있으므로 발 분쇄기의 입자가 발의 발바닥으로 마사지 할 수 있습니다. 각 움직임 시간은 개별 요구에 따라 결정될 수 있으며 일반적으로 각 발을 5-10 분 동안 이동하는 것이 좋습니다.

4. 그러면 발의 각도를 바꿀 수 있습니다. 발의 공 중앙에 발을 풋 그라인더의 중앙에 놓으십시오. 이것은 밑창의 다른 부분을 더 잘 자극 할 것입니다.

5. 또한 발서랑의 그루브 부분을 사용하여 발의 아치를 마사지 할 수 있습니다. 아치를 그루브에 넣고 적절한 압력으로 측면으로 발을 앞뒤로 움직여서 그루브의 입자가 아치의 acupoint를 자극 할 수 있습니다. 이것은 발 근육 피로를 완화하고 아치 탄력을 강화하는 데 매우 도움이됩니다.

6. 밑창의 한 영역에서 특별한 고통이나 압박감을 느끼면 그곳에 머물면서 국소 자극을 적용 할 수 있습니다. 해당 지역의 불편 함을 완화하기 위해 해당 지역에 적절한 압력을 가하고 잠시 그대로 두십시오.

7. 풋 그라인더를 사용하는 과정에서 마사지 오일 또는 풋 크림 및 기타 유지 보수 제품을 결합하여 마사지 효과를 향상시킬 수 있습니다. 발바닥의 피부에 제품을 바르고 마사지하여 마사지를 더 매끄럽게 만들고 동시에 발의 피부를 보습하십시오.

8. 발 그라인더를 사용하는 동안 통증이나 불편 함을 느끼면 힘이나 사용 시간을 조정할 수 있습니다. 모든 사람은 발의 발바닥에 대한 감도가 다르므로 자신의 감정에 따라 마사지의 강도와 시간을 조정하십시오.

9, 사용이 완료된 후, 발을 따뜻한 물로 헹구어 발을 깨끗하게 유지할 수 있습니다. 그런 다음 수건으로 발바닥을 말린 다음 발을 촉촉하게 유지하기 위해 발 모이스처 라이저를 바릅니다.

요컨대, 풋 그라인더는 간단하고 효과적인 발 건강 도구입니다. 마사지와 스크럽을 통해 발의 혈액 순환을 개선하고 발 피로를 완화하며 스트레스를 완화시킬 수 있습니다. 풋 그라인더를 사용할 때는 강도와 강도를 올바르게 조정하여 발을 깨끗하고 보습하십시오. 이 기사의 상세한 사용이 풋 그라인더를 더 잘 사용하고 발 마사지의 이점을 누릴 수 있기를 바랍니다 .

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